Cestovateľská hnačka je infekčná hnačka, vyskytuje sa pri cestovaní do niektorých krajín. Ako ju liečiť? Ako sa jej vyvarovať? Tu sú naše tipy.
Čo je cestovateľská hnačka?
Určite ste to už niekedy zažili, keď ste zjedli pravdepodobne kontaminované jedlo a strávili ste niekoľko dní behaním na toaletu. Bola to cestovateľská hnačka. Táto hnačka je častá: zažíva ju 55 % ľudí, ktorí cestujú z rozvinutých do rozvojových krajín.1,2 Táto hnačka je zvyčajne spojená s baktériami prenášanými potravou.1
Príznaky cestovateľskej hnačky
Cestovateľská hnačka zvyčajne začína už počas prvého týždňa pobytu.3
Začiatok môže byť náhly a môže byť spojená s častými vodnatými stolicami (4 až 6 vodnatých stolíc denne), kŕčmi v bruchu, nevoľnosťou a zvracaním.3 Akútna hnačka často nie je závažná a má krátke trvanie (24 až 48 hodín), ale 30 % prípadov cestovateľskej hnačky má ťažší priebeh a vyžaduje kľud na lôžku a určite upraviť plán cesty, pobytu. 1,2
Ako sa vyhnúť cestovateľskej hnačke?
Ak cestujete do rizikovej krajiny, ponúkame vám pár pravidiel, vďaka ktorým obmedzíte riziko nákazy:
- Často si umývajte ruky, najmä pred jedlom a pred manipuláciou s potravinami. Po použití toalety si vždy umyte ruky. V prípade, že nebudete mať k dispozícii vodu a mydlo, môžete použiť dezinfekčný gél alebo roztok.
- Pite iba balenú vodu alebo prevarenú vodu.
- Vyhnite sa všetkému, čo môže obsahovať kontaminovanú vodu: zmrzlina, kocky ľadu. Pri čistení zubov používajte výhradne balenú vodu.
- Nejedzte surovú zeleninu alebo ovocie, ktoré si nemôžete sami olúpať.
- Nepite domáce ovocné šťavy.
- Nepite nepasterizované alebo neprevarené mlieko.
- Nejedzte nedostatočne tepelne upravené mäso a ryby. Vyvarujte sa morských plodov.
- Vyvarujte sa konzumácie hotového studeného jedla.
Nejedzte jedlo predávané na ulici okrem prípadu, keď je jedlo ešte viditeľne horúce. Švédske stoly a bufetové občerstvenie v reštauráciách tiež predstavujú riziko.4
Pripravte si cestovnú lekárničku
Pred odchodom na cestu do zahraničia sa nezabudnite poradiť s lekárnikom. Môže vám poradiť riešenia prispôsobené vašej cieľovej destinácii, ako napríklad:
- Lieky proti hnačke.
- Dezinfekčné gély alebo roztoky.
- Repelenty proti komárom.
- Krémy na popáleniny a výrobky na ochranu pred slnkom.
- Teplomer, atď. 5
Lekárnik vám pred cestou može odporučiť aj návštevu lekára.
Čo robiť v prípade cestovateľskej hnačky?
Hnačka cestovateľov by sa mala liečiť ako akákoľvek iná akútna hnačka:
- Dbajte na dostatočný príjem tekutín, hlavne minerálnych vôd a čajov, prípadne slabého zeleninového vývaru.
- Jedzte často, skôr ľahké jedlá a uprednostňujte ľahko stráviteľné potraviny.6,7
Prečítajte si informácie o liečbe akútnej hnačky.
Odkazy
1. Avis du Haut Conseil de la santé publique du 13 mars 2020, Recommandations sanitaires pour les voyageurs, 2020 (à l’attention des professionnels de santé) BEH, 19 mai 2020, 1-91
2. Prévention de santé durant le voyage. Institut Pasteur de Lille https://www.pasteur-lille.fr/actualites/dossier-du-mois/sante-et-voyage-bien-preparer-ses- vacances/precaution-de-sante-en-voyage-paludisme-diarrhee-pollution/
3. https://www.vidal.fr/maladies/recommandations/diarrhee-aigue-de-l-adulte-1622.html#prise-en-charge
4. Site internet de l’Assurance Maladie : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/gastro-enterite-adulte/bons-reflexes-consultation-medicale et https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/gastro-enterite-adulte/traitements-me
5. Recommandations sanitaires pour les voyageurs, 2015 (à l’attention des professionnels de santé). Stanovisko vysokej rady pre verejné zdravie z 24. apríla 2015
6. AFSSAPS. Bien vous soigner avec des médicaments disponibles sans ordonnance. Diarrhée passagère de l’adulte. Juin 2009.
7. Internetová stránka zdravotnej poisťovne : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/gastro-enterite-adulte/bons-reflexes-consultation-medicale[Získané 23. júna 2017] a https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/gastro-enterite-adulte/traitements-medicaux[Získané 23. júna 2017]